母亲是一位十分自律的人，自律到机械、刻板、极致。她的自律主要在三个方面，这就是早睡早起、规律早餐和坚持锻炼。她自律的这三个方面和一般也有所不同，早起经常是四点钟，早餐做的很丰盛，很规律，锻炼是雷打不动。早起是70年代做赤脚医生的时候养成的习惯，那个时候每天很忙碌，做家务的时间只有早起，后来成了一生的习惯。母亲是医生，她认为早餐对身体非常重要，为了她自己和家人的健康，她首先要做到早餐丰盛。锻炼是她一生的必修课，一直到她的意识模糊为止。那个时候她的身上总是装十几个豌豆粒，在花园里每走一圈，把口袋里的豌豆粒从左边移到右边，要保证每天走的圈数是一定的。这三个习惯使她始终保持一生精力旺盛，到93岁高寿与这三个习惯也是分不开的。
   后来和母亲一起生活中，我也潜移默化的接受了这三个习惯。早睡早起，每天准时做丰盛的早餐，每天坚持锻炼一小时，对我来讲已经坚持了十几年，而且雷打不动，无论在任何时候（出差、出国等）从不改变。后来把这些习惯也扩展到许多方面，每天坚持学习，接受新事物，改变拖延症，受益非浅。
   后来我认真思考了这些习惯，为什么能做到，而且能坚持，这实际上是一个自觉、自律、自省的机制，
   自觉使自己感觉到，自己意识到，自己察觉到，哪些是应该的，哪些是不应该的？很明确，很系统；自律就是强迫自己，一定要按程序、按规范、按要求做到；自省就是始终有价值判断，为什么这样做，这样做的好处体现在哪里？没有做到的根源在哪里？自觉是自律的前提，自律是过程的实现，自省是其巩固和拓展。三者互为因果，相辅相成。形成一个闭环。这样做到，一个好的习惯就形成了。