6月12日..家__三北羊场.骑行里程344km..骑行时间13:30..出行时间15:30..吃住费用44元.遇事简记.家经恩格贝穿沙公路进入109国道.狗追1次.前胎坏.
6月13日..三北羊场___大合拉弯骑行里程336km骑行时间12:39..出行时间..15:30..吃住费用40.7元..遇事简记.遇河南车友一人.
6月14日..大合拉弯___兰州..骑行里程308km.骑行时间14:41..出行时间17:00..吃住费用34元...遇事简记..狗追一次.强顶风.夜骑1.5小时.
6月15日兰州___西宁..骑行里程216km..骑行时间9:11..出行时间.13:30..吃住费用60.6元..遇事简记..冒雨骑行30km.后胎坏..洗澡感冒发高烧..
6月16日西宁休息.找王国章俱乐部.买外带2条.感冒未好.吃住费用.36.9元.
6月17日西宁---江西沟..骑行里程179km..骑行时间8:31..出行时间.9:30..吃住费用48元..遇事简记..观青海湖边藏民交流大会.感冒加重..
6月18日江西沟----茶卡...骑行里程126km..骑行时间7:06..出行时间.8:50..吃住费用34.1元..遇事简记..买感冒药.连续20km上坡.到达3817m的橡皮山.
6月19日茶卡---香日德..骑行里程191km..骑行时间9:36..出行时间.10:40..吃住费用29元..遇事简记..过旺朵秀垭口山海拨3672m遇外国车友一人.狗追一次.
6月20日香日德---格尔木..骑行里程285km..骑行时间12:57..出行时间.14:30..吃住费用37.8元..遇事简记..感冒好.狗追2次.遇鞍山车友4人.吉林车友2人.河南车友4人                                                                                     
6月21日格尔木休息...吃住费用43.2元.遇事简记..找格尔木驿站梦海解决飞轮问题未果.买绒衣1套.西洋参含片1盒.
6月22日格尔木---不冻泉..骑行里程177km..骑行时间10:35..出行时间.14:10..吃住费用38元..遇事简记..开始上高原过昆仑山口4767m.同屋5人高 原反应.西洋参含片送给他们.
6月23日..不冻泉---二道沟..骑行里程172km..骑行时间8:49..出行时间.11:00..吃住费用39元..遇事简记..过风火山口5010m遇河南车友3人.北京车友1人湖南徒步1人.
6月24日二道沟---温泉..骑行里程166km..骑行时间7:46..出行时间.11:00..吃住费用43元..遇事简记..遇狗扑.道班汽车相救乘车14km.遇3位车友.
6月25日温泉---安多..骑行里程162km..骑行时间8;20..出行时间.11:20..吃住费用51.5元..遇事简记..在3333公里碑上刻(btz07.6.24)过唐古拉山口5231m
6月26日..安多--那曲---拉萨..骑行里程130km..骑行时间6:43..出行时间.7:30..吃住费用39.6元..遇事简记..遇狗追3次乘车7km躲避.野狗太多放弃骑行.从那曲坐车到拉萨.328km
6月27日拉萨吃住费用29元..遇事简记..早6:00点拉萨街上骑行.8:30布达拉宫照像一张20元就是上面那张.托运自行车.10:00坐火车返包
28日下午1:30到兰州.下午4:36乘k44返包..吃住费用29.6元
29日早7:00到包头
累计里程3150km..骑行里程2800km..
骑行时间130小时48分...出行时间17天..吃住费用648.2元..其它费用外胎76元.绒衣48.西洋参含片12元.汽车票80元.托运费90.7元..火车票拉萨--兰州242元.兰州--包头117元...累计费用1343元