老伴，今天是你离开我447天了，虽然我们俩阴阳两隔，但是我们俩的夫妻缘分未尽，好像老伴你的灵魂还在我的周围，每天还跟随着我，今天我和老伴你聊一聊我们旅游方面的事情。
     旅游，是我们夫妻俩最喜爱的生活方式之一，老伴你说呢！旅游活动也是增进我们夫妻感情的一种形式。在旅游途中，我们一起探索、一起吃苦、一起享乐，一起欣赏天下美景、一起品尝天下的美食、一起了解当地得风土民情，我们俩相扶相助、互相关心，互相体贴。在旅游时拍下了一幅幅珍贵的照片留作纪念，这是我们俩人生中最为怀念的事情。我们夫妻俩外出旅游，主要的旅游方式是“自由行”。这也是考量我们精神生活质量的一部分。我们在旅游出发前，在家里做足了详细的旅游计划和旅游攻略等准备工作，考虑到我们俩的身体具体状况、对旅游景点的爱好、旅游目的地、交通、住宿、旅游时间安排等实际情况，提前合理计划安排旅游行程，把旅游计划复印成册，基本上按照旅游计划出行。因为事先已经预定好各旅游城市交通飞机（火车）票及住宿宾馆，分段按照计划时间前往旅游城市，到达旅游城市后，对照当地最新“旅游地图”，从新合理进行必要的调整、安排好参观旅游景点以及市内交通。旅游参观时间计划必须是有充裕的，旅游参观景点安排必须劳逸结合，旅游日程安排根据我们俩的的身体状况，安排松紧适度，活动量都不太大。参观游览时，步行宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，绝不能逞强，以免出现身体过度劳累，出现意外伤害。旅游严格遵照安全第一，一天安排的旅游活动景点都不太多，不能疲劳旅游，宁可多呆一天，游程也不能太紧张。中午应小歇，安排时最好不要打乱平时的作息时间。因为老伴你和我每人都有好几种老年慢性病，每天都需要适当的活动和休息，对于我们俩的病都要“管住嘴，迈开腿”。我认为外出旅游，就是迈开腿的好方法，每天走一走，转一转，但是要特别注意劳逸结合，做力所能及的活动，并且时刻记住我们已经是老年人、是患有慢性病的老年病人。旅游的时候，每天都按时就餐，按时休息，多喝水，防止身体上火，每天按时吃药、打针（胰岛素）。我们不勉强做超出自己体能的活动，例如爬山，上塔楼梯等。旅游、养病、安全是“第一要素”。
旅游活动也是我们俩的一种嗜好。我们俩在旅游过程中，深深体会到外出旅游活动的好处，因为离家外出旅游，一切大事、小事、烦心事、家务事都抛在身后，无事一身轻。旅游赏景的心情与居家过日子心情截然不同，我们精神的放松，心态的放松与平和，特别有益于我们俩身心的调养。旅游开阔了我们的眼界 增长了见识和见闻 通过旅游 我们亲眼观察到丰富的人文景观 还可以了解各地的文化风俗， 饮食习惯和宗教信仰 ，通过旅游给我们带来全新的感受。由于旅游景点多山清水秀，风景幽美，鸟语花香。不仅可以一览大好河山的壮丽景色，而且能借以舒展个人情怀，令我们俩心旷神怡，胸怀开阔，使我们在各个景点美的欣赏中陶冶情操 ，获得愉悦的情绪，活动筋骨，疏通气血，调养精神 。旅游活动可以锻炼我们的体魄，增强了我们的身体素质的恢复。通过旅游活动还可以接触外面的世界，我们的心胸和眼界更加开阔，走出了狭窄单调的家庭生活圈，增加了我们的情趣，对身心的健康自然有好处。我们俩在旅途中不勉强自己，做超出自己体力范围的活动，以免过于疲劳而生病。有一条是最重要的：“快乐旅游，安全第一”，并且保证每天休息的质量和时间。出游前我们随身携带自己的常用药品，如糖尿病药、降压药、心脏病药、感冒药、拉肚子药以及血压计、血糖计等，按时吃药、按时打针，互相提醒，不能当误或漏服，尽量保持原来医疗护理保养状况。
     我们俩在郑州母亲河黄河边、在武汉长江大桥边、在山东蓬莱黄海边、在天津塘沽勃海边、在广东阳江东海边、在海南三亚南海边，在桂林游漓江船上、在无锡游太湖的船上、在青岛崂山仙人洞前、在云南西双版纳热带植物园里、在云南石林怪石前、在三亚天涯、海角巨石前，在参观旅游广西中越边境德天大瀑布的船上……我们俩呼吸着新鲜空气，看海浪、看沙滩、看海鸥、看礁石、看大轮船，看奇石怪松，看庙宇经堂、看漓江两岸风光、看瀑布浪花，沐浴阳光，使我们俩身心舒畅，心旷神怡。通过这些旅游活动，我们俩开阔了眼界， 增长了知识和见识，赏心悦目，还可以亲眼观察到丰富的各种自然景观，了解了当地的文化风俗、地理、地貌、饮食习惯和宗教信仰 。通过这些旅游活动，我们也品尝到了天南地北的名菜佳肴，南方热带地区的水果和风味小吃，一饱口福。因此在旅游过程中，大大的缓解了我们生活方面的压力 使精神得到彻底放松。精神的放松，心态的放松，就会对老伴你的血糖、血压控制的很好，对老年慢性病有一定的缓解，但我觉得最重要的现实意义是：在家“宅着”，老伴你每天都有新发现，不是这疼，就是那儿难受，每天都有不舒服的地方，每天就琢磨着吃药。外出旅游，老伴你一路观景，中午吃饭、午休，晚上有时还在附近走一走，消化消化食，就没有工夫想病了。因此，咱们俩在任何城市旅游途中，一次都没有患感冒。旅游活动实际是个有氧运动，建身、建脑，食欲增加，心情舒畅，使体质和身体免疫力有所增强。我们注意饮食卫生。旅游途中更要避免引发肠道疾病，所以不要食用不干净的食物和饮料。在旅游中的加餐或者目的地较远，旅游时间较长，我们一般都自备点食物和饮用水。
    我们俩在旅游活动中，飞机、高铁、动车、轮船、豪华大巴都坐过了。南至海南三亚，东至上海、西至西安、四川、北至山东济南、青岛、蓬莱我们都去旅游了，就是东北省份没有去，（我去过沈阳、大连）我已经安排好了东北旅游计划，不知什么原因，老伴你不愿意去了，去年10月份，我又安排去天津旅游，老伴你又不愿意去，说去过了，不去了。我又不能强求，可能是老伴预见自己身体有不适，不太舒服，现在回想起来真是有些遗憾！有些后悔！ 我经常带着老伴你出去旅游，目地就是增强我们的体质，增强我们身体的免疫力，提高我们夫妻俩的生活质量，外出自助旅游，用这种特殊的方式给老伴你一个舒心的生活环境，也是被动性的加强身体锻炼（活动）。旅游不但是我们俩的一种乐趣，同时也充实了我们的晚年生活，何乐而不为呢！
     在整个我们夫妻俩人生经历中，其中在旅游这个方面，我们心里感到也知足了！我们双方亲戚兄弟姐妹中相比较，就旅游活动这方面，我们也感到是出类拔萃的，去过的旅游城市最多，时间最长。老伴你要明白，我们俩是属于基层单位，挣月工资的普通工薪阶层，在当时这个阶层中，我们家庭的生活质量比上不足，比下有余，不能和高的攀比，如果要比 ，就和不如我们的人家去比，我们生活的质量就不错了，我自己认为我们家的生活，是有质量的，尤其是最近这十几年。我自己说，人活这一辈子，就是受苦受累的，老伴你我也基本够本了。人活着要知足，但对什么是“知足”方面，不同阶层的人有不同的解释和标准。我们俩在旅游时，南方的各种水果，包括外国进口水果，我们基本都吃过了，南方各式各样风味小吃，我们也尝过了，航空几种机型的飞机，我们也坐过十几次，地上能跑350公里的动车，我们也做过了，海上的轮船我们也坐了，在天津塘沽新港码头，我表姐还带我们上了超大型远洋巨轮参观过，我们俩的旅游足迹已经走遍了大半个中国，中央电视台天气预报中的城市，我们有一多半都去过，尤其是南方省会城市。旅游活动中，我们俩都是选择“自由行”旅游，享受我们两个人自由自在、无拘无束，去哪个旅游景点我们说了算，免去了参加旅游团购物的烦恼和游览景点时间的限制。自己想去哪景点就去哪个景点。外出“自由行”旅游，我们自己说了算。对于我们这样的平头百姓，我们俩的生活能做到这些，活到这个份上，俗话说：“知足者常乐”，我们知足了，我们高兴的心里也乐了。
夫妻往事的回忆，有时也是一种快乐。回忆，有时也是一种幸福。回想我们夫妻俩的旅游经历，以及现在观看我们俩旅游时所拍得珍贵留影照片，使我知道在人生的旅程中，感觉我们俩“旅游方面”收获颇丰！我认为：我们俩也不枉此生，老伴，你在旅游方面应该知足了！今天就聊到这儿吧，改日老伴我们再接着聊！
       祝老伴你天堂生活愉快！
                     永远怀念怀念你的老伴   2019年3月6日  于北京