在高三/初三，很多同学都难免被大大小小的事情干扰学习。很努力但学习成绩不见提升，心里着急学不进去，老是想玩手机，为琐碎的小事分神。
    经常信誓旦旦要奋发图强，不是在用手机发微信，就是在刷微博。
    好想有一把剁手刀，剁掉这双不争气的手。不能专心学习，意味着有许多磨人的小妖精干扰你学习，要先了解它们，才能拒绝它们。 

壹 刺激使你欲罢不能
    我们先来想想，为什么你会被其它的琐碎事情吸引注意力。
    刷微博、打游戏、看电视等等，他们都它们或者内容新颖猎奇，或者能满足我们的社交愿望，或者提供精彩的视听享受。
    在信息洪流中，时间一晃而过，不断有新的新闻、视频、好玩的事情发生，你的注意力被无限的分散。
    这些活动相比学习更轻松，更能刺激我们的神经。
    在《自控力》中，有一个著名的心理学实验：
    1953年，心理学家奥尔兹将电极植入老鼠脑袋，就在这时，意外发生了。因操作失误电极位置有所偏离，所以，当他电老鼠时，老鼠竟然对伤害性的的电击非常享受。后来，他设计了一个控制开关，老鼠一旦学会通过开关来获得电击刺激后，就会近乎疯狂地电击自己，直至精疲力尽。
    奥尔兹的一个偶然失误，发现了一处未被开发的原始脑区“奖励中枢”，“奖励中枢”是人类最原始的动力系统，当它受到刺激时会分泌多巴胺，多巴胺会给出“快乐承诺”。
    当我们在进行各种娱乐活动的时候，“奖励中枢”就在被不断的刺激，分泌的多巴胺让我们感到快乐，并想要更多的快乐。 
    人性使然，让我们喜欢寻求更多的“刺激”，体验快乐。
    但是，为什么学霸就能静下心来学习，而不受到各种娱乐的影响呢？
    看起来，他们似乎挺反人类的，不过只要用对了方法，相信你也可以学会静心。 

贰  静心的最高境界
    是把学习当做爱好，我们称之为“学神”。
    在他们的世界里，每次考试都是一次“刺激”，他们为享受考试带来的刺激感，喜欢这种挑战自我的感觉。
    所以对于他们而言，学习是一件有趣的事情，所以他们极少为其它事情分散注意力。 

叁  静心的中级境界
    他们通过一些办法能使自己在大部分时间内静心学习，学霸就是从他们中间诞生的。
    哪些方法能够帮助你像学霸一样静下心来学习呢？
第一，有具体、明确、可执行的学习目标
1. 为每一个小时定下一到两项学习任务。
2. 像平常一样开始学习。
3. 当你意识到自己在溜号，马上停止学习，去做一些你擅长的学习任务，或是一些抄写工作。
4. 倘若你对某些事情感到忧虑，把这些事情列个表，然后放到一边。进行另一项学习任务之前，解决它们，不能马上解决的就打上✘，等到完成眼前的任务以后再去思考解决方法。
第二，避开所有对你有干扰的东西
    例如，手机、电脑等。
    假如在这段时间你需要用到手机在猿题库刷题或是查单词，先把手机上的微博、微信、QQ以及音乐软件卸载掉，再用手机，这将大大降低你中途被干扰的可能性（如果你说这样也无法阻止你玩手机，那我只能建议你把手机扔了）。
    所谓静下心来学习，无非自律。
    所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承担痛苦，解决问题。

肆  静心的最低境界
    任何风吹草动都会使你分心，学习不到二十分钟就坐不住。
    不能静心学习的后果就是，看似你学习很久，但回想起来却没有任何收获感，你不知道自己的到底学到了什么。
    这类学生最难以拒绝的就是手机的诱惑。
    介绍大家一个以毒攻毒的方法，特别是抗拒不了玩手机的同学们值得一试。
    “强迫自己每过一个小时必须看十分钟手机”
    这个方法的道理在于，任何你喜欢做的事情一旦变成强迫你去做，你就会讨厌它。
    试想，你喜欢吃肯德基，我强迫你每顿都必须吃一个全家桶，不到一周你就恶心的不行。
    玩手机也是一样，无论你现在多么着急写作业，也要看十分钟手机，无论你现在多困，必须看十分钟手机，把它当成一项任务，而且必须完成，而不是当做一个放松娱乐的活动，想什么时候玩就什么时候玩。
    可以说这个方法是以毒攻毒，但或许也是最有效的。