前言
2012年，是我们难以忘记的一年。这一年，妈妈今年离开了我们，爸爸离开我们也3周年了。今年的清明节我回到了老家，我们弟兄三人给爸妈立了碑。离开老家的时候我带回来妈妈的记事本，这是我见到的唯一的妈妈的遗物。这是妈妈的电话本，也是记事本。里面记录了电话号码、妈妈写的诗、生活常识和一些药方，还是记帐本。从妈妈写下的文字里我们可以感受到妈妈生前的内心世界。现在整理出来，让我们再一次回忆她老人家和我在一起的日子。
                                                             三子  谢尚祥
                                                             2012年5月  于新疆

晚情篇
贪瞋痴的人
生命产于妄念中，贪瞋痴呆伤悟性。
妄欲刻下贫贱像，不识自己难做人。
 2003.5.20.        五月二十日见怀荣于效民店中
三年两地系情思，见面虽喜内心泣。
我自压抑她含泪，因果注定缘续（文？）。
 2004.5.29日夜        从阜南回来的第二天看慧佛法师录音：“改变别人不如先改变自己”有感
学佛做人得智慧，实实虚虚在定力。
缘起缘灭皆无常，实来空去识自己。
看表婶    （到防疫站吊水后去表婶家）
表婶饭量好，对人爱说笑。
来去两天头，思念难注销。       
2003.5.21日  探病 (雷阵雨后去李君家)
雷雨三次半夜停，我去探病雨夜中，
振檀耳聋话不清，我看二妹心里疼。
2003.10.1日     国庆    
举国欢腾庆“十一”黄金周来旅游急。
工人假期不休息，全国收入超往昔。
一年雨不止  （忆去年灾荒）
春雨绵绵到夏季，夏季遭灾暴风雨。
秋季连绵不见日，粮食减收民心急。
气燥犯疾
秋雨淅沥犯旧疾，点点滴滴刺骨髓。
长夜难眠忆往事，老来疾苦有谁知。
2004.4.27日（二嫂去世1周年 本当前往祭拜，恨天有暴雨，不能前往。内心悲痛无限！以诗记下。）
二嫂淑贤树榜样，冰清玉洁人赞赏。
兄弟姐妹口碑敬，周年祭奠实悲伤。
2004.6.5日    八弟五七因天热我不能前去悼念，记下思念哀悼之情……。
十八昏迷抢救急，四个月来死四回。
用尽医药无疗效，受尽人间苦与疾！
20047.21日   忆往事   
几日吵闹生暗气，男女称强不停息。
不懂家和万事兴，不知父母心中急。
2004.11.19日   忆遗言  （聂志侠父亲去世）
忆父遗言两泪涌，饮泣含泪不出声。
两次拭泪擦不尽，心痛心疼真心疼！    
2004.11.22日  怕生老病死苦
生老病死人皆知，不临自己没体会。
若能理解病死苦，父母老了不相逐。  
思亲
手足各地常思念，思念火焰冲上天。
天公发怒降大雨，昼夜难眠盼晴暖。
2005.5.19日  约聚
六八九妹相约聚，花甲古稀八十余。
欢度几日惜别离，盼望年年有缘聚。               
行所无愧，
知有不足，
不欺人，不自欺！     王颂余坐右铭
 2005.12.26日  感观
几十年来在梦中，坎坎坷坷路不平。
三界五行蒙迷雾，跳出三界全是空           
送谢婧留言  
善良忠诚是本性，勤劳奋发志气宏。
对人接物纯友爱，始终如一事业兴。     
2006.4.15日  送别有感 （祥子来去20天，我在阜南半月尤在梦中常见。平安回到家中后我才放心。）
儿是娘身心头肉，时时刻刻挂肺腑。
三界迷人不知路，悟后才知千万空。
2006.5.28日   相聚有感  （5.18日升华来住几天，我们去滑集看望叔父母、嫂侄等，并祭奠归天的亲人，第二天就回来。5.27日十妹去息县，今天有感亦表心情。）
姐妹相聚乐几天，归宁盛情割不断。
还愿速来又速去，相见时难别亦难。
2006.7.30．   雷阵雨   星期五  
我从阜南星期二回来，三天天。回忆在阜南的日子里，虽生活照顾的尚好，但精神尚不快，而感到复杂不安，决心回来。这三天学校正在考试阅卷时刻，各个老师都紧张工作。
我感到人生应该是紧张学习和工作。如果没有规律的活着，那真太没有价值了。我不能再吃了睡、睡了吃来打发日子。我要定时起床，干点力所能及的活。定时锻炼和休息。上午学习，以报纸为主。
故人忆
两弟召人敬，世人却误解。
天地能作证，良心更明。
2006.7.2日   阴云   32度
早饭后来了尚梅、尚华和她大嫂。谈论时使我颇感伤心，觉得人老了实属可怜，但人都要老化。这只能使老化的人群受罪。下午看戏心理尚平静，休息片刻，学习点报纸，才记下今天的情况。
2006.7.3日    阴  降雨     33度
老人报是老人的精神食粮，今日看到健康、运动中的诗话，唐人张志和的《春钓词（鱼歌子）》  西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。青箬笠，绿簑衣，斜风细雨不知归。
2006.7.4日    阴雨     30度
我以学习报纸为主，各方面的内容我都看。看得多，忘得快，真是老的表现。
2006.7.15日    11日到15日，因天气不能写字，身体也欠安，所以几天没有动笔。今天15号，静坐无聊写下天气变化。
火热过后风来迟，夜色明朗过子时。
天明迎来雾雨飞，一天阵雨不停息。
15日4点越下越大，我仍卧下休息忆往事了。
2006.7.15日   阵雨   星期六   32度
在凉空气的室内卧忆社会，形形色色的人物、事物，感到这都是妄念治造了生命，使其没教养的生命为非作歹，残害人民，污染社会。但有些妄念亦可铸造优良和谐的生命，给予社会带来和平幸福的生活。生命与事物出现了好逸恶劳的现象也就增加了人民的负担、社会的损失，使收支不能平衡，出现了不知荣辱的风气。因此中央提出八荣八耻的荣辱观，发动全民提高素质，共建和谐社会快速奔向小康，争取幸福生活。
2006.7.23日     中雨   星期日
几天的高温不能正常写作，今天雨量较大，温度骤减。李梅云阜南听课，现在未回。夜间就感到凉爽，写下有感觉。
雨中感
闪电雷鸣响四方，蛙声一片在水乡。
户外淅沥雨飞扬，室内夜风驱热浪。
2006.4.20日   杂感
儿是娘的心头肉，时时刻刻挂肺腑。
世上迷人不知路，悟后彻晓十万空。
2006.8.10日      晴热
今天得知方献哲归西，颇为感动，为的是二姑家的儿子。人老了生活不能自理，不如死了好。
2006.8.16日      33℃
炎热过后风来迟，夜色明朗过子时。
天明迎来雾雨飞，一天阵雨不停息。
2006.8.20日      32℃
秋感   （伏天已过去，感到清松快爽，思悟入睡尚快，像解脱了红尘，走向星海。）
秋凉显夜静，心静寿延长。
无求来精神，寡谷悟善良。
 2006.8.31日      33℃    不寐留感
善恶美丑知多少，奸诈欺骗世上多。
日久才能见分晓，人正心正和谐好。      。
06.9.5日      农历润7.14日     15-22℃
人是儿孙往下传，多是儿孙计。昨晚尚杰云阜南送衣服雨就下大了，回来说起运昌唱的儿歌：
小花猫白蹄子，队长吹哨拉犁子。爹拉犁子娘拉耙，小孩哭着要爸妈。他娘骂：妈的屁你哭啥？没有公分你吃啥！（这是五九年时留传的儿歌。）
2006.9.8日     26℃
兄弟姐妹十八人，剩下妹弟在红尘。
梦中常约来相会，相会之时梦成真。
2006.11.22日        10.2
立碑有感   （一连三立碑，作为后代留念。）
立碑祭祖理当然，子孙后辈完心愿。
留得亲情相连紧，世族祖先笑西天。     
大哥逝世      1974.5.9日
1、电报送噩訉，亲人泪湿襟。
阖家痛悲泣，难能寄哀思。
2、忆起童年时，兄妹常相随。
假期兄教诲，在校书联系。
3、战争分手足，八九才相会。
相见谈笑欢，掩去苦别离。
4、二兄相继去，余下弟妹泪。
亲人再团圆，不知在何时？
1997．2.26日       元宵节
元宵之夜到处明，烟花炮竹相映红。
街头人流齐观赏，欢笑声中哀乐鸣。
杰出领袖降陨星，功勋奇绩人崇敬。
举世哀悼齐悲痛，化为力量见行动。

1998.3.8日    
兑现
超生无知更无能，无奈兑现起作用。
政策四季应执行，静物动物不安生。
1986.9.9日    农历
重阳   （在滑小庄与二嫂给父亲做饭，因病卧床胡思乱想。）
病塌思重阳，高烧神志狂。
闭眼见亲人，睁眼泪盈眶。
焦虑铸六觉，忧伤铭心房。
往事难回首，谁能解愁怅。     

前生是俘虏，如今病魔养。
痛记往事例，晚志坚而慷。

忆除夕（农历）
爆竹声中辞旧岁，欢笑迎来又一春。
思路纵横难入寐，乐得欣慰慰吾心。     （欣慰是谢婧的小名。）

中秋与二嫂赏月   （台湾二哥没有回来时）
中秋两地盼团圆，月圆月缺心相连。
待到共同赏月时，离愁别苦不愿言。   。

1988.9.12日     风雨有感一组
夜雨   （这是在滑小庄时有感）
秋夜雨淅沥，难寐忆往事。
心理伤不医，生理病难愈。      

夏季酷热旱，田间赤连片。
农民心焦碎，我亦愁伤感。

中秋将至雨连绵，晚秋作物长势缓。
怎能夺得丰补欠，誓斗天公战自然！

风急雨骤袭大地，对灯辗转何所依？
人老体衰思路迷，争得欣慰靠自己。
遐想沸腾西风雨，天伦人情离合时以
一生难得人满意，古稀之年志难移。    在滑小庄时独自对灯感受深刻。

梅花绝句    采     陆游
幽谷那堪更北枝，年年自分着花迟。
高标逸韵居知否，正在层冰积雪时。
1990.8.5日    
雨云压低飞车急，车中游人各思虑。
旅客虽达目的地，天旋地转力不支。

1990.8.6日
风速雨骤送君归，泪雨相和入心扉。
离思翩翩断断续，苦甜酸涩有谁知。
1990.8.20日   （在新疆去大小泉子的见闻及感想。）
思乡念亲疾入内，流人开拓力不支。
但愿早日去故里，安居乐业是为谁。     
1990.10.25日   
驱车大小泉，自流井两眼。
荒蒿无边际，老远无人烟。
强者来开拓，弱者回避远。
谁来设蓝图，还得意志坚。
1991.2.21日  （谢葳出生;还有男孩被害留下终生遗憾）
九一年华最难度，喜怒哀乐方寸游。
六觉感观随韶去，应是梦醉消千愁。  
1991.12.29日   看电视“庄稼汉有感
博爱思潮最风流，守旧专一往自苦。
厌旧喜新乐悠悠，保守思故难解愁。
苦辣酸甜心中留，留到归西方罢休。
庄稼人生爱守旧，新旧困绕好糊涂。
1992.6.23日     去淮南
新和无际田相连，思绪联翩忆米泉。
全国稻区农民巧，织下畦田如图案。
十日归来观稻田，新和分蘗映水面，
春夏作物田滴翠，秋收有望补灾年。

1992.7.7日    回忆在怀荣家的情况，十日相聚深谈别苦
别愁离苦已五年，两地相思不团圆。
只因旅途多坎坷，历经苦难实难言。
痛苦之时思亲人，危难之中求支援。
相逢不愿诉别苦，泪水却向肚里咽。
1992.8.5日    看电视观感
炉火纯青才失眠，志同道合情绵绵。
气死原配心何在？另找情人度晚年。
93.2.28日    老同学再婚
老年再婚适潮流，乾坤康泰竞自由。
亲密无间防染疾，百岁偕老乐悠悠。
93.3月       看桃花有感
桃花盛开人面红，小院欣赏芬芳容。
春意盎然犹入醉，人面桃花笑春风！
1993.7.18日    二哥逝世感
二哥仙逝到极乐，一年病床消灾魔。
异乡传来不详訉，亲人伤感倍增多！
二嫂带病恸伤悲，柔肠百转难言喻。
历经坎坷肺腑伤，饮泪哀思寄心扉！

童年春节乐，青年信来多。
中年无音讯，晚年闻噩耗！
我忆往事多，怎奈心如绞。
饮泪哀寄托，痛哭悲难消。
兄长灵有知，促使妹忘却。
千方不能除，伤感老困绕。
1993.7.20日     去村东看二叔（五保户）
老年无人身不贵，饮食起居难达意。
孝顺子女常想随，晚年幸福乐安逸。
亲友来聚话情趣，老当益壮志不移。
和善博爱养生道，留下芳名能传奇。
1993.7.23日     观赏小院
晴晚庭院小，室雅花容娇。
昼霄劳逸静，心旷神志高！
1992.7.13日    送菊
送去药菊带水栽，群芳丛中竞时开。
开时不如看菊艳，留下芳蕾清心热！
1992.7.19日   盼雨
万民渴望甘露雨，燥热不消数十天。
多次云而不降雨，庄稼众生耐心盼。
虔诚天公给怜念，几日云罩久旱田。
七月中旬夜惊醒，求来圣水农民安。
1997.2.4日    春节  正月初七
1、辞旧迎新又一年，年年心情不如前。
   去岁悲喜交加过，今年不如去岁欢。
2、老父年衰不如前，交九立春阳气转。
   气节改变人体健，但愿庆贺百寿宴。
除夕辞岁约，老父笑开颜。
岁增压岁钱，敬祝寿延年。 我和月华、桂兰、秀芬、婧婧共同陪父亲。
 1986.7.22日    
丙寅年六月十六日下午六时敬爱的母亲于世长辞，终年87岁。七月十六（五七），九月二十六百日。
1999.12.16日  亲爱的父亲逝世，12月13日12点仙逝，享年100岁整。
1999年   元宵节
九九元宵节，烟花响彻夜。
举国人心欢，万事如意来。

李雪华诗抄
负伤不宜行，近窗听雨声。
早夕起雾浓，影响日月明。
骨肉多分散，无人问死生。
差语意难达，何必动刀兵。
蛰居乡野度余生，自食其力心坦诚。
採薇充饥甘如饴，精神生活仍提升。
两弟来北报菜价，老朽瞪眼听神话。
同菜价差十数倍，绅士笑我世面差。
春雨乍晴郊野遊，田园阡陌绿油油。
彩蝶翩翩花间住，蕾薇无语羞低头。
微风拂面好温柔，妙手按摩筋骨酥。
神智方醒听细雨，原是枝头鸟噪声。
风和日丽结伴遊，佛教圣地涤心愁。
绿柳环绕能仁寺，佛徒虔诚参悟修。
道姑引导参圣殿，细数经典教群彥。
红尘道上频争议，欲火难填起乱源。

抗日遭轰炸，初中上课时。
黄花青苗地，埋头共学习。
怒火同敌忾，不分东和西。
投笔齐从戎，救国许心意！
庆祝兴公七十双寿
兴公七十元寿辰，铁拐谪仙下红尘。
寿婆克俭治家勤，子女苦读专精神。
皖临卫国学小武，宜政悬壶救世民，
宜治学以能致用，亚南文豪哲理深。

1993.10.7日   晚    看电视
萧洒不盈乃见疑，涵羞忏悔潜心底。
光明如愿完志趣，人生离俗后世积。
看封灯感
封建权威害杀人，男遵女卑观念深。
时代潮流冲不跨，世代相传留冤魂。
才子赋诗助酒家    蔡文   诗
一轮明月挂半天，淑女才子并蒂莲。
碧波池畔酉时会，细读读书不用言。

1994.5.20日   赞高元彬
九饼性豪放，热情比太阳。
任职责任重，人际关系广。
亚卿贤内助，儿女个个强。
生活什美满，美煞众隣芳。
伉俪互爱谅，助人古道肠。
出钱又出力，中外放光芒。
品德实高尚，同仁均景仰。
忠孝仁义全，世人共赞赏。
吕世伟    同赞
堂堂伟男子，金元挂脸上。
体重百余斤，春节价飞扬！
1993.12月   夜
寒夜多思念，枕中泪不干。
一生不得志，晚年爱熬煎！
1994.4.7日    
黄昏过后夜蒙灰，幽然倾盈玉人归。
小斋燃亮四壁照，心悦膳后速入睡。
1994.5.23日    （四月十三夜）联想
1、怀荣书苦衷，令人心寒惊。
   人生何所依，应靠志向永。
   一生不得志，清心寡欲净。
   三界五行离，才能度余生。
2、深山幽谷静，木鱼声声鸣。
   敲退凡心欲，安然度晚生。
2006.9.23日    29度
老同志相聚
七旬老人聚街头，欢笑过后来叙旧。
政策新潮心中留，修德机缘解千愁。
李平、郭淑章、朱立国、周伯英见面于街上。
2007.6.29日   阴历五月十五   晴热
从容是一首长寿歌
从容——舒缓、泰然、大度、恬淡的总括。
从容是一种人生修养，那些人在道路经历坎坷仍然从容对待。
养生家吕坤“呻吟语”：天地万物之理皆始于从容，而卒于急促。“智虑于安静”，从容思考周密，凡事能谋划就增强自我应变能力。即便在紧急情况下，也能急中求智，应对自如。真正从容的人，一定有深沈的情思、高尚的情操、优美的情趣。
2007.4.18日    写在家中   阴历3号
八五寿辰艳阳天，祖孙四辈庆欢宴。
歌罢祝愿生日乐，厚德载福和谐安。

夏收夏种早得粮，种田机手耕作忙。
夏粮丰收超往昔，秋收有望庆丰年！
2007.4.2日    院中取暖
阳光照射驱春寒，全身受暖心中甜。
庭院鸟鸣悦耳过，静坐心扉能超然。
2007.4.15.  因儿外出饮酒归晚，母挂念不寐
烈酒下肚理性伤，荣恥人笑不知辱。
慈母不寐到零点，醒来才知工作误。
2007.4.29日   去息县  5月10日回阜南写下有感
三年相聚中州地，姐妹日夜倾心叙。
盛世五月送春归，机缘不知何时期？

养生篇
滋补不必珍品
补气类：具有补益脾胃，益气强身作用。气虚体弱者适食。小米、莲子、糥米、栗子、花生、榛子、山药、大枣、荔枝、鸡肉、牛肚、羊肚、羊心、猪肚、猪腰子、驴肉、鹌鹑、鲢鱼、鲫鱼、黄鳝。
补血类：补益血液，滋养肝肾。贫血、血虚所致体质虚弱。有胡萝卜、葡萄、龙眼肉、猪心、猪皮、牛肝、牛蹄筋、羊肝、鸡肝、带鱼等。
补阴类：有滋阴润肺、补脾胃、益气力功效。适宜阴虚火、体弱、产后者。有小麦、豆腐、黑豆、白糖、松子、银耳、百合、芝麻、甘蔗、梨、菠菜、羊奶、猪肉、猪蹄、鸡蛋、鸭蛋、鸭肉、兔肉、海参、蜂蜜、乳等。
补阳类：有补肾壮阳、益气养身作用，阳虚体弱者适用。有核桃、韭菜、羊肉、狗肉、虾类等。
对症吃鱼疗效高
鲫鱼：除湿利尿，和中补虚，和胃健脾，取其胆汁，或治疳疮，消肿止痛，点喉中治刺鲠喉不出，治乳汁不足。
草鱼：平肝、祛风。治痺、截疟。头可治虚风头痛。
鲤鱼：消水肿，理肾虚。对眼病、喘息、脚气病、黄疸、胃病、肠病有效。与红小豆同食治肾炎。
墨鱼：可降低血胆固醇，消除疲劳，增进视力，保肝作用，溶解胆结石，富含氨基酸是治疗胆结石的药物成分之一。
黄鳝：可补气血，除风湿，治面部神经麻痹，中耳炎。
鲶鱼：常食可治胃虚，消化不良，伤口不愈合，去疳虫，活血补血。
鲢鱼：治胃虚，食少腹痛，呕吐清涎，倦怠水肿，产后少乳有奇效。
甲鱼：治久痢，湿劳，疥癣，肢气，其血补血，治贫血，治心旷，胃病，肠病，四肢发冷，甲脚跟脂肪可治烂疮，结核，不孕，甲骨粉清热解毒，治气喘。
鳜鱼：治肠内恶血，令人丰腴，去虫，补虚劳，益脾胃。
泥鳅：利小便，清皮肤，腮腺炎。
带鱼：和中开胃，治脾胃虚寒，少食纳呆，气短乏力，气虚脱肛，常食可润肤，带鱼脂可搞癌。
黄花鱼：填精安神，腹胀，目眩心烦。
    保健蔬菜新发现
苹果：含黄烷，心脏病人可每天1个。
洋葱：防胃肠癌。
橙：防癌
生椒：防血栓
马铃薯：防癌镇静作用。
番茄：防癌、治心脏病、糖尿病。
2006.6.26日    抄
春季健身汤
山药汤：山药100g，猪里脊50g，切丝，入鸡清汤煮，盐适量。可滋阴补肾，健胃止泻。
山楂汤：山楂30g，猪排骨150g，文火同煨，盐调味。可消胃食，去滞积，增进食欲。
海带汤：海带20g，切丝加骨头汤煨烂，加醋、香油调味。
双耳汤治高血压
白木耳、黑木耳各10g，冰糖30g。双耳用温水泡发洗净，放入碗内，加入冰糖，置于蒸锅内，蒸1小时即成。
功效：滋阴补肾润肺。适于肾阴虚的血管硬化、高血压、眼底出血、肺阴虚引起的干咳喘息。
酿百合滋补强
用料：百合适量，放入适量的白糖，置锅内蒸10分钟，放少许猪油。
功效：润肺祛痰，补虚强身。
有辅助治疗作用的饭
洋葱饭：把洋葱切碎，加盐适量，连同大米放锅内慢火煮熟，可降血压、血糖，健胃助消化。
菠菜饭：将洋葱、菠菜、番茄、盐、胡椒、米放在一齐小火烧熟，滋阴养血、保护视力，滑肠通便。
茶叶饭：用茶叶水煮米饭，治疗心血管病，预防肠胃道传染病。
番茄汁饭：洋葱炒香，加番茄汁、水、大米煮熟，可生津止渴健胃消食明目。
姜汁牛肉饭：姜汁牛肉末备用，米饭煮后把姜汁牛肉放于米饭上再煮15分钟，可祛寒、健胃，补中益气。
枣鸡糯米饭：大枣100g切碎，适量的鸡肉切细条，与米一齐蒸熟。可补中健脾、益气养血，对脾胃虚弱引起的食欲不振有辅助治疗作用。
仙人掌疗疾法
腮腺炎：仙人掌50g，捣烂敷患处，1日2～3次，5日可愈。
治手癣：仙人掌适量涂患处，每日3～4次。
治冻疮：仙人掌涂患处，每日数次。
乳腺炎：仙人掌50g加大黄粉20g，每日3次，敷患处。
咽喉肿痛：仙人掌10g，水煎服并含几分钟，每日3次。
虫蛇咬伤：仙人掌30g加雄黄少许，涂患处。

心梗如何防复发——以岭通心络胶囊
以中医经络病理为指导思想的新研发中成药——以岭通心络胶囊，运用五种虫通络药为组方，可改善的血液的粘稠度，降脂融粥，化癍块，改善血管内皮功能。该药对血液与血管为双重作用。
冠心病——硝酸甘油，消心痛，速效救心丸，肠溶阿司匹林50mg.
2004.9.4日   阴
仙灵骨葆由贵州同济堂生产现代中药，可以减少骨破坏，促进骨生成，缓解疼痛，是在苗药验方基础上创新的。
秋季饮食有讲究——秋季多吃清肝作用的食物，少吃酸性食品。
甘平食物：豆芽菜，胡萝卜、菜花。
2004.9.17日  
饮食调理治头痛
外感头痛：注意配合具有祛除风寒、风热、风湿作用的食物治疗。饮食应以清淡为主，如稀粥、肉松、蔬菜水果等。
诸虚致头痛：平时宜多食补益食品，如红枣、桂圆、莲子百合汤及鸡、猪肉、猪肝、蛋类等高蛋白饮食。
因热致头痛（如肝火引起）应多摄入凉性食物，如青菜、水果、莲心、绿豆等，少食或禁食羊肉、狗肉等温热食品。
寒性头痛：宜食具有温散食品，如生姜、红枣、葱白、桂皮、茴香等，各种头痛应忌烟酒茶等刺激性食物。上述原则四季都可应用，菊花是秋季最适宜的时令药品，性味甘苦，微寒，入肺肝经，能清肝明目，佐以养血柔肝的枸杞熟地等。抓紧肺金旺盛，肝气收敛之时予以培补，可减轻症状，可防止冬季血管神经性头痛的发作。
花生米巧治病
治高血压：花生适量，泡醋中一周，晚睡前吃3～5个，2周为1疗程。
治胃溃疡：花生米50g，鱼牛奶200ml，蜂蜜30ml，先泡花生米30分钟，捣烂放入牛奶中煮开，入蜂蜜，每晚1次。
治脚气：花生米150g，红小豆、大枣各100g，大蒜50g，水煎分再次服。
治贫血：花生米12g，龙眼肉10g，水煎服。
鼻窦炎：花生米放铁筒里用烟熏鼻，1日数次。
2005.11.26日   晴暖
1、妙计防妇科大病
卵巢癌：服用维生素C和维生素E，每日90mgC和30mgE。
膀胱炎：勤上厕所。
乳腺炎：散散步，5小时以上的时间。
治疗风湿：黄藤通痹汤。
2006.06.25日    晴热   32度
1、槐角茶治便秘、咽炎。
500g鲜生槐角，蒸晒九次，蜂蜜炒，凉干。每天3～5粒泡水当茶。
2、凉茶防暑：茶叶、山楂、金银花、陈皮、黄芩、桔梗、元参、花粉各9g，砂糖100g，绿茶10g，沸水5000ml，半小时即可饮用。
3、红豆汤消腿肿：红豆适量，加红糖煮熟食用，尿多者不宜多食。
4、用淡盐水漱口，5～10分钟，可治感冒、咽炎。
呵护全身的食物
1、护发：小麦  2、护脑：饼干  3、护眼：红薯   4、护肺：番茄   5、护心：豆腐   6、护胃：大蒜   7、护腿：香蕉   8、护肤：南瓜
药茶治疗心血病
山楂荷叶茶：山楂30g、荷叶12g，水500ml。
菊花乌龙茶：菊花10g、茶3g，治高血脂、动脉硬化。
田七丹参茶：治心绞痛，冲服，1日3次。
葛根茶：治高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣、腰酸。每日30g。
丹参茶：能扩张冠状动脉，改善血液循环，丹参研粗末加茶叶，沸水泡10分钟。
槐花茶：用于高血压、脑溢血。槐花6g，开水浸泡。早晚各1次。
桑寄生：补肾补血，可降压。干品15g煎15分钟，早晚各1次。
苦瓜治口腔溃疡
1、80g～100g代茶冲泡10分钟，日1剂，15日可愈。
2、山楂干树叶15g，熬成半碗，热喝。
3、红辣椒皮治风湿关节炎。3层，每晚1次，1周有效。
4、核桃仁治结石：尿路结石，200g加红糖，2天吃完。胆结石，核桃仁、冰糖、麻油各500g，7～10天吃完。
5、治神经性耳聋   生地、枳壳、当归、川芎各9g，桔梗、柴胡、红花、桃仁各6g，甘草6g，怀牛膝、丝瓜络各20g，络络通10g，石昌蒲15g，20剂可愈。
6、气管炎、哮喘——新药《喘消宁》。
7、降血脂：百春堂蜂胶片。
2007.3.30日
巧用热姜水两则：
治口腔溃疡：用热姜水代菜漱口，日2～3次。
腰肩疼痛：用热姜水加盐与醋敷，患处数水。
山楂荷叶茶治肝疾：山楂15g，荷叶12g。
蒜头蜂蜜治鼻炎：3～4个蒜头取汁，蜂蜜是蒜汁的2倍，搅匀塞入鼻孔。
2007.4.1日   
冬天常喝萝卜汤
1、杏仁萝卜汤：200g萝卜，40g杏仁。猪肺150g。煮烂加调料，化痰止咳。
2、虾皮萝卜汤：虾皮80g，粉丝80g，萝卜200g，盐等调料，健胃消食顺气。
3、羊肉萝卜汤：羊肉100g，萝卜200g，桔皮少许，健脾理气。
4、排骨萝卜汤：萝卜200g，排骨150g，海带50g，香油调料。化痰止咳。
江苏如皋长寿食品
1、萳荠  2、香糖芋   3、北腿玉蔬（火腿、白菜） 4、芦蒿炒荞麦茶散。
常吃荞麦防治高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化有益。  
治疗老慢支：用热水泡脚，适当揉搓双脚，全身发热，舒畅、微出汗为度。每日3次。
枇杷茶可降血糖，抑制血压。
对付干咳：对症治疗，咳必清片 25mg，每日3次。可待因15～30mg，每日3次。有痰者加复方甘草片、咳特灵、必漱平等。补水1500ml.。中药：消炎止咳片、百部止咳颗粒、贝母梨膏、川贝枇杷膏、养阴清肺糖浆等。此外，慢性咽炎、喉炎、咽喉发痒、咳嗽服用玄麦甘桔颗粒，含服西瓜霜片、金嗓子喉宝、胖大海含片。
同时注意起居有节、室内通风、避免刺激、调整饮食。干咳出血应去医院治疗。
用汤讲科学
虫草煲水鸭：作用补肺益肾，止血化痰，鸭性凉，夏季食用，适用于肺热咳嗽多痰。
虫草老龟汤：健脾安神，适用于失眠女性，美白皮肤。
土茯苓老龟汤：清热解毒、健脾养胃，调味加重。
西洋参甲鱼汤：用于压力大的女性，有清热除烦作用。
天麻乳鸽汤：用于头晕眩痛，肢体麻木，用脑的女性常喝。
红枣乌鸡汤：补血益气滋阴等。
柚皮炖橄榄：止呕吐，柚皮15g，橄榄30g，水700ml，1日服完，7日为1疗程。
退变性关节炎：桑椹50g，蜂蜜适量，大枣10个。每日2次，连服15日。
2007.4.22日    
1、老年女性食葛根益身体，是更年期妇女伴侣。
2、更年期有益的水果  枣：健脾安神养血；核桃：补肾固精、温肺润肠、益气养血；荔枝：生津补气；桂圆：开胃益脾、补虚长智，对贫血、心悸、失眠健忘有奇效。
3洋葱：使肌肤洁净，减少老年斑。
时候：12～14岁最为重要，防止骨质疏松，补钙。防止心脏病最佳时段，从自然绝经的前3年和后1年都要化验胆固醇。着手预防保健到绝经后1年。
同仁堂化瘀丸四大特点：五虫、七章、三香入药，内含活性纤溶因子，强力抗栓，提取脑活素因子。
水肿并非都是病
1、老年水肿。2、睡眠性水肿。3、反应性水肿。4、旅游性水肿。5、肥胖性水肿。通过减轻体重，积极加强锻炼可使水肿减轻或消退。
妙用蔬菜可治病
1、白菜根加水煮，取汁饮服治感冒。漆毒生疮，可用白菜捣烂涂患处，用白菜与白糖煮服，治百日咳。
2、葱白3根，萝卜3片、黄豆100克，水煎服治感冒。葱白60克捣碎与60克蜂蜜煮服，1日2次，1次半匙，防治动脉硬化。
3、茄子：疖肿、蜂螫、肌肤受损，把茄子捣烂敷患处。老烂脚伤口不愈合，用新紫茄子，皮外敷。
4、苦瓜：嚼服4、5片苦瓜，可治急性痢疾。鲜苦瓜捣烂，敷疖子上，1日2次。用炒熟的苦瓜子研末，黄酒送服。治阳痿。
5、芋头15克煎服可治痢疾，用芋头切片拌白糖早晚佐饭治胃病。
2006.7.5日    阴雨     
文摘抄录1、除老年斑用三年生的芦荟汁涂患处。
2、马齿苋100g煮水洗痱子，早晚各洗一次。
3、治哮喘：栀子18g、桃仁60g、杏仁6g、胡椒3g、糥米4.5g，研细末，用蛋清调成软面状，分4份，分别贴在双脚涌泉穴上，12小时去药。2小时后做第二次治疗。
2006.7.6日    多云  33度
冰块可以治痛、止血、止痒、中暑等，也可冰疮。
清凉解暑粥  1、薄荷粥  薄荷15g，稉米30g。
2、藿香粥   藿香30g、米50g。
3、冬瓜薏米粥  冬瓜500g、薏米50g。
4、银花、菊花各6g，米100g。花焙干，破碎，入粥即食。高血压慎用。
5、八宝小麦粥：：用莲子、百合、白果各30g，绿豆100g，赤豆30g，薏米15g，小麦15g，冰糖适量。
2006.7.7 日    
速效救心丸的新用途
治头痛  病发时口服15～20粒。1小时后服3粒，缓解后每早服8粒。
治呃逆  用药3～5粒，后用6粒。
治神经性呕吐  3～5粒，10分钟后止吐。
治支气管炎急性发作  含化2～10粒，10分钟显效。
急性胃肠痛  每日4～6粒含服，连服3天，1天3次。
治尿路结石  在舌下含化6丸，急性发作时12丸，并做跳跃运动。
治经痛  痛时10～15粒，1日两次，缓后4～6粒。
治带状疱疹后神经痛  1日2次，一次20粒。
治癌痛  含服10～15粒，1日3次。均冲服三七粉1支。缓后每日1次。
2003.7.10日    阴阵雨   30度   这几次老年报我抄了几条食疗药方，颇感兴趣，因为记性太差了。
1、苦瓜绿豆汤治疖肿  苦瓜60g，绿豆50g，白糖50g。1日1～2次，连服3～5天。
2、红枣、黑豆治胃寒  红枣1000g，黑豆1000g，生姜500g煮熟，饭前吃几个枣和姜片、黑豆。
3、醋泡透骨草1500g，醋加热，泡脚半小时，1天1次。
4、老葱治足部鸡眼  老葱段固定2～3天，换1次，贴3～5次。
5、卷心菜治胃十二指肠治溃疡  青卷心菜1棵，绞汁，加温。饭前饮200～300g，1日3次，10天为1疗程。
6、腹泻食疗四法：
A、粳米200g煮粥，加茯苓粉50g，近熟时加100g山药块，栗子100g，加糖调味。
B、糯米100g，山药100g，栗子100g，糖调味。
C、柿饼去蒂、山楂和黑枣去核煮开加糖食用。
D、莲子、芡实各50g，加大枣、小米50g，煮粥，糖调味。