中国古代的延年益寿之道的探索

长寿，并健康地活着，是古往今来一切从事生命科学研究的人梦寐以求的目标。探索延年益寿之道的路上，国人发明了气功、导引、按摩、房中、服食、药疗等等养生方法，这些方法很多留传至今。

中医自古以来是极其重视养生保健的

1973年，长沙马王堆三号汉墓出土了十四种中医现存最早的著作，这些著作撰写的年代至少不晚于公元前168年，书中有医学理论著作四种，治疗五十二病的经验方一种，而其中的《导引图》、《却谷食气》、《养生方》、《合阴阳》等七种，则属于养生保健类著作，包括导引、气功、、服食、药酒、房中术等。房中术属于性医学、性保健的内容，后世没有完全继承下来。从中可以看出：西汉以前所持有的医学观念，是把养生保健和治病结合在一起，这是一种非常可贵的“大医学”的观点，相对于那种只把消除病灶当作唯一目标的狭隘医学观点来说，古代的中医确实要高明得多。

华佗是古代著名的养生学家之一，他是一个很全面的医生，擅针灸，会用药，外科手术和全身麻醉只是他的一方面成就。《三国志》、《后汉书》均记载：他“晓养性之术，年且百岁而貌有壮容”。他主张适当运动与服药相结合：“人体欲得劳动，但不使极耳。动摇则谷气得消，血脉得行。”他发明了“五禽戏”，以代替古代的导引，并教给了弟子吴普，这种锻炼方法通过梁代陶弘景《养性延命录》的记载，一直流传至今，不过，招式比较复杂，体力消耗大，会做的人不多。他授给弟子樊阿一首养生长寿方：“漆叶青粘散”，樊阿坚持服用，据《本草纲目》的考证，说他活到二百余岁。青粘即黄精，是古代有名的延年益寿的药物，现在药店还用。漆叶，是漆树的叶子，后世早已无人入药。近代有人用刺五加或罗卜麻叶配黄精，刺五加在《神农本草经》中别称“豺漆”，罗布麻叶别称“泽漆麻”，都借用一个漆字，也许有假冒之嫌，尚不算伪劣产品，因为刺五加有很好的强壮作用，罗布麻叶则降血压。我的师弟袁伟最早怀疑漆叶是罗布麻叶，受到他的启发，我常以罗卜麻叶配黄精，作为高血压、动脉硬化患者的养生保健药，有一定的作用。

中医的另一部经典著作、最早的药物学专著《神农本草经》，把全部三百六十五种药按照其功效，分为上、中、下三品。上品：“养命以应天，无毒，多服久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经”。中品：“养性以应人，无毒、有毒，斟酌其宜，欲遏病补羸者，本中经”。下品：“治病以应地，多毒，不可久服。欲除寒热邪气，破积聚，愈疾者，本下经。” 尽管作者对个别药物功效的认识和归类，并不完全准确，带有一定的时代局限性，但有两点是非常明确的，第一，把药物的延年益寿作用放在首位，调养身体放在其次，治疗疾病放在最后。人们所熟悉并经常服用的菊花、枸杞、人参、黄芪、麦冬、石斛、熟地、阿胶、白术、山药、苡米、茯苓、杜仲、女贞子、麦冬、五味子、山萸肉、麝香等，都在上品之列。这种定位和取向是很高明的。第二，很清醒地注意到了药物的毒性问题，除了告诫用于“破积聚”这类攻治严重疾病的下品药物“多毒，不可久服”之外，还提出通过药物加工、炮制、配伍、组方、辨证用药的方法来缓和与消除某些药物对人体的副作用。中医的这种传统，从《神农本草经》一直延续至今，历经两千余年，受到历代医家的重视，在每味药的加工、组方用药方面，形成了一系列成熟的技术和技巧，加上经历了长期的临床考验，因此，中医药的安全性，是有可靠保障的。